Van szükség terhesvitaminra, ha ezeket a vitaminokat szedem?

Úgy tudom, a külön E vitamint már nem szabad terhesen. Ártalmas lehet a magzat szívének. Én a nemvárt előtt nem sokkal abbahagytam mindig a szedését. Pozitív teszt után váltottam terhesvitamin + magnéziumra. (Előtte, a próbálkozós hónapokban D, E vitamint és folsavat szedtem.)

[link]

Kezdjük ott, hogy a terhesvitaminok bő háromnegyede csak egy átlag multivitamin rosszul hasznosuló ásványi anyagokkal vagy olyan összetevőkkel, amik egymást akadályozzák a felszívódásban. Ezt szem előtt tartva jobban jár az, aki egyesével megy utána a dolgoknak és megpróbál mindenből jó felszívódású terméket találni. Egyetlen olyan gyártóról tudok, amelyik ezt megtette és előállított egy átgondolt terhesvitamint, de az annyiba is kerül.

A folsavhoz annyit, hogy folátot lenne érdemesebb szedni, mert nem biztos, hogy tudod hasznosítani az összetettebb formáját. A folsavnak bizonyos nagyon korai magzatfejlődési rendellenességek kivédésében van szerepe, ezért az emelt dózisú folsavat el lehet hagyni a 12. héttől (az érintett fejlődési szakasz az 5-6. héten zajlik).

A felsoroltakon kívül érdemes még jódpótláson elgondolkodni, mert nagyon fontos a magzat -pl. agyi- fejlődéséhez, miközben az egész ország kórosan jódhiányos. Jódpótláshoz viszont elengedhetetlen a szelén is - jól felszívódó formában persze. Ezen felül jól jöhet még vas a későbbi szakaszban, de azt mindentől külön kell szedni, ideálisan reggel, éhgyomorra. Továbbá esetleg egy B-komplex, amiben ideálisan folsav helyett folát, ill. cianokobalamin (B12) helyett valamilyen más kobalamin van, de ez már tényleg csak a nagyon ínyenceknek...