Terhesvitamin? Folsav? D vitamin? Segitseg! :D

D-vitamint mindenképp, azt még nem terhes embereknek is ajánlott szedni. A napocskás hiedelemmel ellentétben még nyáron is ajánlott a rendszeres D-vitamin bevitel, babavárásnál meg főleg, mert nemcsak az immunrendszerednek van rá szüksége, de fontos a baba csontképződéséhez is. Terhesvitaminok közül egyben van elegendő D-vitamin, ez a GAL.

Folsav: a várandósság 12. hetéig emelt szinten ajánlanak folsavat szedni, konkrétan 3-6 mg/nap, már a fogantatás előttől, lehetőleg. Ez nem Neked kell, hanem bizonyítottan megelőz egy magzatfejlődési rendellenességet. Azért kell már a fogantatás előtt szedni, mert annyira korán lezajlik a kockázatos fejlődési periódus, amikor még nem feltétlenül tudsz róla, hogy babát vársz. Tehát az emelt szintű folsavnak itt nem a vitaminpótlás a feladata, hanem kivéd egy gerincfejlődési rendellenességet az 5. hét körül. Egyik terhesvitaminban sincs ennyi folsav, de a legtöbb a Czeizelben és a Jutavitben van, ez utóbbi előnye, hogy nem folsav, hanem egy lebontottabb változata: folát van benne. (Nem mindenki tudja bontani a folsavat.)