26 hetes vagyok, nagyon rosszul alszom az utóbbi napokban, éjjel óránként felkelek, csak forgolódom, izzadok. Mit tehetnék hogy jobban aludjak?

hát én is ezzel küzdök hetek ota,de sajnos semmi gyogymod nincs rá,én legalább is nem találtam,kitartás 28 hetes

Lefekvés előtt igyál meg egy pohár meleg tejet,probálj úgy feküdni,hogy a térded közé és a hasad alá kispárnát teszel,meg ami még segit,hogy ne legyen meleg a szobába 17-18 fok bőven elég éjszakára!Amig rosszul alszol addig viszont pihenj nagyon sokat napközben!

egy nagyon picit nyisd ki az ablakot, friss levego.. nekem segitett, ha nem is sokat