Pcos etrend tudnatok segiteni?

Ne netes dolgokra hagyatkozz, ez nagyon összetett. Keress egy specialista dietetikust.

Micsoda? ilyet még nem hallottam....én Inzulinrezisztenciás, pco-s vagyok,már elég jártas a témában,de ilyet még, hogy addig nem ír gyógyszert,vagy bármit...ilyet komolyan nem értem.Az inzulinrezisztenciás diéta való pco-ra is, 160 gr az jó.Mozgáshoz annyit még, hogy heti min.3x kell az edzés, amiben mindenképpen kell egy kardiós rész, és egy kis idő múlva a súlyzós edzés, az izmok miatt.Edzés után mindig meg kell enni 10 gr.gyors felszívódású ch-t, ez lehet pl. egy alma,2 mandarin stb...ha küldesz privátban e-mail címet, szívesen küldök Neked nagyon jó táblázatokat, plussz segítségeket.D vitamin nagyon jó nekünk.El kéne menned 3 pontos cukor és inzulinterhelésre,s azzal elmenni a dokihoz újból.Az Inofolic is jó nagyon, csak drága szer, de van olcsóbb formája is.Hú annyi mindent kéne még írnom.Mikor én elkezdtem ezt az egészet, emlékszem szörnyű volt ez a nagy ismeretlenség,tudatlanság,amivel majdnem teljesen egyedül hagynak.Kitapasztalni, bele tanulni egy újfajta életmódba, táplálkozásba, hát nem könnyű,de sikerülni fog!