IR-miért kell sportolás után gyors felszívódású CH-t enni/inni?

Nem tudom. Kell? Nekem nem mondott ilyet a dokim, viszonylag kötött időpontokban előírt mennyiségű/minőségű ch-t kell ennem. Esetleg pont uzsonnaidőre esik a dolog? Az én tapasztalatom az, hogy inkább sport előtt érdemes enni, jobban is megy a mozgás, és nem száll el a cukrom/inzulinom. De ha a dokid ezt írta elő, akkor tedd ezt. Én is kíváncsi vagyok a miértre. :-)