IR-es vagyok. Sajnos a gyakorlatom miatt nincs már időm a rendszeres edzésre de mindennap legalább 2 kmt setalok. Ez jelent bármit is az IR kapcsán? Ha emellett nem tudok edzeni jelenleg, vagy csak napi 1 napot akkor ez jót tesz az IR-nek?

Ha csak ennyire van időd, hát nincs mit tenni.

Mindenesetre a 2 km az nem edzés, még rendes sétának sem elég, ennyit az is elgyalogolgat, aki elmegy boltba, ha meg valakinek nincs a fenekében a munkahely, iskola, az külön séta nélkül is ennek a sokszorosát legyalogolja naponta.

Nem kötekedésből írom, ha amúgy a többi rendben van, gyógyszer, diéta, akkor nem vészes, de ezt a tényleg röhejes 2 km-t ne vedd mozgásnak, mert nem az. Van egy aktivitásmérőm, ha sehova nem megyek egy nap, csak boltba, dolgozni, meg a gyerekért suliba, akkor is egy nap minimum 8 km-t megyek, ha a kutyát is én viszem a nagy körére, akkor ennek a dupláját, ezért mondom, hogy ez elenyésző.

A sport sokat segít, nagyban meggyorsítja a folyamatot, de bizonyára vannak rengetegen, akiknek bármiféle okból kifolyólag nincsen lehetőségük, vagy módjuk rendesen sportolni, aztán helyre jönnek ők is, legfeljebb lassabban.