Volt másnak is, hogy 3 hónapig el maradt a menstruációja? Pcos-em van.

Nos nekem hasonló problémám volt. 2015-ben abbahagytam a fogamzásgátót, utána évekig rendszertelen volt a menstruációm, jobb esetben "csak" 60 naposak, rosszabban 76-105 naposak...

Több évnyi szenvedés után ez a tanácsom:

Menj el az orvoshoz, mondd el a panaszod.

Ha az az orvos nem küld el azonnal terheléses cukor és inzulinvizsgálatra illetve hormonsorra, akkor tudod, hogy rossz orvosnál jársz. Kérdezz ezekre rá, ha nem akar elküldeni oda, válts.

Teljesen fölösleges "meghozatni" a menstruációt, az semmit nem fog segíteni a probléma gyökerén.

Ha meg csak okoskodik a doki labor nélkül hogy kevesebbet kéne enni meg vacsira csak egy almát (mint az én régi orvosom :)) hagyd ott a francba megint.

A hormonsor és a terheléses (min. 3 pontos!) cukor és inzulin után látja egy megfelelő orvos, hogy pontosan mi a probléma. Van-e inzulinrezisztenciád (ami gyakran párosul ezzel a problémával, magas inzulin és/vagy glükóz a vérben tulajdonképp blokkolja a peteérést és sok más testi funkciót).

Amit addig is tehetsz (és a doki is ezeket fogja javasolni):

- cukor és szénhidrátszegény diéta - sok zöldség, kevés gyümölcs, napi 5x-i étkezés, semmi cukor, fehér liszt, stb. 160 gramm diéta a leggyakoribb, olvass utána

- mozgás heti 4-5x min. fél óra, akár otthon fitnessz videókra

- gyógyszert is írhat fel a doki ha úgy van de az magában nem megváltás

- ha stresszes nagyon az életed, azt rendezd, ultrastresszes melóból érdemes váltani

- kezdj el szedni D3 vitamint (nyáron is), vasat, B-vitamin komplexet.

Amit kiegészítésként nagyon tudok ajánlani:

jelentkezz Aviva tanfolyamra (1x4 óra), az országban sok helyen elérhető. Ez olyan intimtorna ami más nőgyógyászati bajok mellett a PCOS esetén is tud segíteni, de kell a gyakorlati oktatás hogy megfelelően végezd. Utána tudod otthonról végezni.

3 hónap alatt rendszerezte a menstruációm (persze mellette a fentieket is tartottam).