Teherbeesés előtt hogyan hozhatnám formába magam?

Furán hangozhat a kérdés, de a konkrétumok igazolttá teszik. Próbálkozós hónapokban vagyunk, most jött meg ismét, tehát elkönyvelhetem ezt a ciklust is sikertelennek. Előzményeinkhez hozzátartozik, hogy előző terhességem a lehető legtragikusabban ért véget, koraszülött baba, aki csak néhány órát élt. Feldolgozni azóta sem tudom, de 4 hónap elteltével szabad utat kaptunk a próbálkozásra és ez ad némi reményt. Ami már harmadik hónapja foszlik szerte, így mensi környékén.

Eldöntöttem, hogy próbálom nem összetörten kezdeni az új hónapot, ezért ezt a hónapot arra szánom, hogy testileg lelkileg formába hozzam magam. Persze a próbálkozás mellett, mert azért ezt a hónapot sem hagynánk ki. Az előző terhességből maradt pocakom, valami sport nem ártana. Meg amúgy is azt hallottam, hogy a mozgással talán még az esélyeket is növelem. Persze nem kemény kardió vagy heti 5 nap kondiedzésre gondoltam, hanem inkább valami enyhébb, amit lehet akkor is csinálni, amikor már esélyes, hogy megfogant a baba, valami, ami kicsit a léleknek és kicsit a testnek is jót tesz. Ötletek?