Befolyásolja a reggeli hőt, ha többször felébredek éjjel?

Nem kell 8 orat aludni ahhoz, hogy a homerozes mukodjon. Az 5 ora jo lenne, de ha nagyon nem megy, akkor azt hiszem, hogy minimum 3 ora kell es azutan kell merno. Az is fontos, hogy ez nagyjqbol egy idore essen. Tehat az nem tul jo, ha egyik nap mondjuk ejjel 2-kor mer az ember, masik nap meg reggel hatkor.

Keszitsd a homerot a parnad ala es a hajnali elso ebredesnel merd magad.

En sem alszom vegig az ejszakat, szinte mindig 4:30 es 5:30 kozott megebredek, en ekkor szoktam merni. Ha szerencses vagyok, akkor utana meg visszaalszol, de addigra mar mozogtam, voltam wc-n, forgolodtam, szoval utana mar sohasem merek.

Meg csak most kezdtem ujra a homerozest, mert egy veteles utan vagyok es szeretnem tudni, hogy van-e peteeresem. De a hajnali ebredeses meres is jo szerintem, mert 36,3-36,4 jon ki napok ota, tehat nincs nagyon kiugro eredmeny.

Regen a masodik baba tervezesekor is mertem, akkor is igy, hogy nem reggel, hanem hajnalban amikor megebredtem es szep trifazisos gorbem lett, amikor megfogant a fiam, tehat jo volt igy a meres.

Minimum 6 órát kell aludni, és a mérés előtti utolsó három órában már nem szabad kikelni az ágyból.

Egyéb esetben "tévesen" megemelkedhet a hő.

Ha nagyon sokszor ébredsz, az betudható nyugtalan alvásnak, és igen, ez is megemelheti a hőt tévesen, de nem feltétlenül, mert egyéni eltérések mutatkoznak ilyesmiben. Ezt neked kell kitapasztalnod.

Ha vezetsz görbét, akkor a megjegyzés rovatba beírhatod, hogy "sokszor ébredős éjszakád" volt, és amikor megvan egy-két hónapod, akkor látszik majd, hogy így is kiértékelhető-e a görbéd, vagy sem.