Hőmérőzés, de hogyan?

Igen, minden reggel azonos időben kell, higanyos hőmérővel (lehet vaterán rendelni) és szájban kell én úgy tudom. Ez egy kicsit bonyolultabb dolog szerintem és én úgy gondolom, hogy csak a hőmérőzés nem elég segítség.

Én most kezdek el járni majd TCST (Természetes Családtervezés) képzésre, pár alkalmas és ingyen van. Itt nem csak a hőmérőzést, hanem más módszert is megtanulsz. Gyerektervezésre is jó.:)

Minden reggel, lehetőleg ugyanabban az időben (egy óra eltérés már sok) ébredés után, még mielőtt kikelnél az ágyból. Én digitálissal mértem, 5 percig (vagy minimum a 2. csipogásig) szájban.

Amikor esik le a hő, akkor közeledik az ovuláció. Ovuláció az első megugrott napon van, és akkor történt meg az ovuláció, ha a megugrás után 4-5 napig is szép magasan marad (ha esik le, majd megint fel, akkor az azt jelenti, hogy próbálkozott a szervezet, de az ovu nem történt meg mégse).

Ha menzi előtt is magasan marad, nem esik a hő, akkor lehet reménykedni (bár nekem mindig menzi 2. vagy 3. napján esett le, szóval nálam ez nem volt mérvado)

Szóval amikor mér meg le a hő, akkor már lehet intenzívebben összebújni.

A hőmérőzés szabályai:

- higanyos hőmérő

- minden reggel ugyan akkor kell mielőtt felkelnél az ágyból (ha ki kell este menned wc-re min 1 óra teljen el a hőmérőzésig visszafekvés után. én pl mindig 7:30kor mérem ez az ideális kelés a munkahelyemhez, ha megébredek 7:10-kor inkább kivárom a mérést és utána megyek wc-re)

- szájban vagy hüvelyben kell mérni, de mindig ugyan ott ha szájban kezded el akkor mindig ott mér, ha hüvelybe akkor mindig ott

-pontosan kell vezetni, ajánlani tudom a ciklus.hu-t

Hőgörbe:

-a ciklus első felén alacsonyabb a hő, ovuláció előtt leesik majd másnap megemelkedik és a ciklus második felében a coverline (ovuláció előtti időszak hőmérséklet átlaga) fölött kéne, hogy maradjon, majd menstruáció napján vagy előtte nap újra visszaesik