Ébredési hőmérsékletet mikor mérjem?

Meddig fekszel vissza aludni?

Akkor mérd ami közelebb van a szokásos méréshez.

Azért nem kell ezeknek annyira percre pontosnak lennie.

Én ha 7-kor kelnék, de felébredek pl hétvégén fél 7kor, akkor megmérném, de már aludnék is vissza.

fél óra nem számít ide vagy oda.. én általában 5-kor mindig felébredek hogy pisilnem kell. Ilyenkor mértem a hőt, majd kimentem pisilni és még egy órát szunyáltam...ha meg véletlen nem keltem fel, akkor a reggeli 6 órásat írtam fel. 1 óra eltérés nem számít, a lényeg az, hogy a mérés legyen az első dolgod, ne menj ki előtte pisilni, előző este rázd le a hőmérőt és lehetőleg nyelv alatt mérd.

nekem így működött, most vagyok 36 hetes.