Mit ehetnek Pcos-ok? Olvastam hogy cukrot szénhidrátot kerülni kell. Tejet, tojást, tejfölt, lehet enni? Hol találok recepteket, ötleteket, hogy mit ehetnék?

Szia ,nekem inzulinrezisztenciám van és 160-grammos diétát kell csinálnom.Neked mennyi szénhidrátot lehet enni,mit mondott a dokid?

Első vagyok:Nekem van egy táblázatom,hogy mibe mennyi CH van,és a szerint állitom össze az étrendemet.A tojásba 0,3 g CH van a tejbe 5,3g CH.

én is PCo-s vagyok, a tejet is kerülni kell, mert gyorsan felszívódó CH van benne (no szval tejcukor) a túró, sajt jöhet, tejföl sem igazán oké. A 160 g CH-s diéta nálam is bevált, de azt is nézd, h lassan felszívódó legyen a CH. Ja tojás teljesen oké, nincs benne CH. nézz körül a www.pco-szindroma.hu-n