Most melyik hőeredményt vehetem vegyem alapul?

Én ezt konkrétan megkérdeztem az orvosomtól, mert én is van,hogy járkálok pisilni. Azt mondta,hogy akkor mérjem, amikor reggel felkelek és mennék a dolgomra. A bioritmus miatt. (vagy mi :D) Ennél fontosabb, hogy min 5 órát megaludjad lefekvéstől számítva. tehát ha este 10kor fekszel, de éjjel 2kor utazol és fel kell kelni, akkor előtte meg se mérd.

Reggel a felkelés előttit mérd. Olvastam, hogy ébredés előtt emelkedik egy kicsit. Én is szoktam mérni ha megébredek, de hol több, hol kevesebb mint a reggeli hőmérséklet.