Hogy készüljek rá a terhességre?

Dicséretes, hogy ilyen tudatosan készülsz a terhességre, és figyelsz az egészségedre.

Szerintem jó úton haladsz. Ha rendszeresen mozogsz (sportolsz), és egészségesen táplálkozol minden rendben lesz. Annak idején én is készültem az első terhességemre. Alapvetően vékony testalkat vagyok, így fogynom nem kellett ugyan, de az egészséges étkezése nagyon odafigyeltem. Reggelire mindig müzlit ettem (nem a cukrozott, csokis stb. fajtából),délelőtt sok gyümölcsöt ettem és figyeltem, hogy mind az ebédemben, mind a vacsorámban mindig legyen valami zöldségféle (főzelék, saláta, vagy párolt zöldköret). Igyekeztem kerülni azokat a termékeket amikben színezék, tartósítószer, és egyéb "E betük" vannak. Komplex vitaminkészítményt nem szedtem, de folsavat igen (ezt hónapokon át). Amikor tudtam, hogy pár héten belül szeretnék teherbe esni, akkor csináltattam egy vérképet (ezt neked is ajánlom), hogy tudjam semmiben nem szenved hiányt a szervezetem. Akkor kiderült, hogy egy enyhébb vashiányom van, így azt pótoltam étrend-kiegészítővel. Amikor már terhes lettem, akkor keztem el Elevit terhesvitamint szedni, valamint Magne B6-ot, de ez utóbbiról leállított a nődokim, mondván nagyon nagy étvágyat csinál, és csak elhízhat tőle a kismama, max. heti 2-3 alkalommal javasolt 1-1 szemet.

Sport. Korábban is tornázgattam kisebb nagyobb rendszerességgel, de amikor a terhességet terveztem, akkor különös figyelmet fordítottam azokra a gyakorlatokra amik a terhesség során leginkább igénybe vett izmokat mozgatja meg, illetve amik a szülés megkönnyítését is segíthetik. Medence körüli izmok, hasizom, hátizom, illetve a lábizmok, mert ugye néhány hónapig nagyobb súlyt kell majd cipelniük. A medence izmainak edzésére ajánlom az intim-tornát (DVD-n lehet kapni, vagy talán le is tölthető.)

Elektroszmog. Hallottam én is róla, de őszintén, én ezzel nem foglalkoztam, már csak azért sem mert nemigen tudtam volna elkerülni, mivel a munkahelyemen folyamatosan számítógépekkel, nyomtatókkal, faxszal voltam körbevéve.

Nekem teljesen egészséges, problémamentes terhességem volt, még az első trimeszterben sem voltam rosszul (bár ez nem elsősorban egészség kérdése, mivel a terhességi hormonok okozzák), végig nagyon jól éreztem magam. Kívánok neked is ilyen babavárást!

Szerintem is dicséretes, de szerintem túl liheged egy kicsit! :)

Az oké,hogy az ember vigyáz magára, bár azt terhességtől függetlenül is kellene!

De ásd magad mélyebbre! Bőven elég,ha változatosan eszel és amíg terhes nem leszel egyél folsavat! Több nem kell!