A folsav az miért olyan fontos a szervezetnek? és milyen ételekben van benne?

Babának kell, hogy ne legyen nyitott gerince. Tablettában szedd!

Szia!Én a patikában kapható 3 mg-t veszem, kis sárga tabletta. Én naponta 1 szemet veszek be, B-vitamin komplex együtt, mert a folsav B-vitamin jelenlétében hasznosul a legjobban. Egyébként a máj és a zöld leveles zöldségek tartalmazzák a legnagyobb mennyiségben a folsavat, de érdekes módon ez a vitamin jobban hasznosul tabletta formájában, mint ételekből!Én már a felkészülés időszakában is szedem!

Jelentős mennyiségű folsav megtalálható a káposztafélékben, cékla, karfiol, paraj, fejes saláta, máj, teljes kiőrlésű gabonák, hüvelyesek. Viszont nem tudod velük helyettesíteni a tablettát.

én a terhesség alatt semmitől sem voltam rosszul, csak a folsavtól, 2 napig hánytam, úgyhogy én nem szedtem. De a nyitott gerinc miatt lenne fontos, de én sajnos allergiás vagyok a folsavra. Terhesvitamint szedtem, abban is van folsav. Szerencsése nagyon egészséges kislegényem született.

Szia!Lehetőleg jó minőségű folsav tablettát válassz B12 vitaminnal.Nézd meg az ár és hatóanyag arányt is.Érdemes lesz még az omega 3 fogyasztása is a baba idegrendszerének kialakulásához, a Te szervezeted védelme érdekében a kalcium és ásványi anyag pótlás, meg még pár dolog, de lehetőleg természete alapú és ne mesterségesek, mert az csak felesleges pénzkidobás. ha érdekel szívesen küldök pár javaslatot emailben.