Hogyan is hőmérőzzek? Tapasztalatokat várok!

Az lenne a legfontosabb hogy minden nap ugyan abban az időpontban mérd, felkelés után. Legalább 1-2 órán keresztül mérés előtt aludnod kéne, hogy megbízható eredményt kapj. Nekem egy félóra eltérés miatt is van változás, ami már esetleg félre is vezetne.

Attól függ mikor érsz haza. Valahogy össze kéne hozni hogy akkor aludni is tudj, de ne később mért mint amikor másik műszakos vagy és kelsz. Ez így elég bonyolúlt. Ha meg ugye hetente változik a műszak akkor meg jelöld hogy most 6 kor mértem most meg 8 kor (például), és akkor esetleg láthatod hogy tényleg emelkedett e. Illetve amit még javasolnék, hogy figyeld a nyák állapotát, minőségét, az is sokat elárul. Sok sikert a babához!

Csak rögtön ébredés után van értelme mérni, máskor nem. Se lefekvés előtt,se napközbe, sem kelés után fél órával.

Ahogy kinyitod a szemed, mérni kell.

Ki kell próbálni. Sokan írták már, hogy egy időben kell mérni, de nekem az a tapasztalatom, hogy nem számít.

Akár 6-kor kelek, akár 10-kor, a görbén ugyanúgy kivehető, hogy mikor van ovu.

Próbáld ki.