E-vitamin mire jó?

Szia!

Itt van egy-két dolog:

Bizonyos vitaminok - például az A-vitamin - nagy mennyiségben ártalmasak lehetnek. Ugyanakkor a C- és az E-vitamin - a legfrissebb vizsgálatok szerint - a terhességi mérgezés esélyeit nagymértékben csökkenthetik. Az E-vitamin túladagolása viszont a kismama vérének hígulását eredményezheti. Tehát kérje ki a vitaminszedésről is az orvos tanácsát!

Férfi meddőség javítására hasznos lehet az E-vitamin szedése.

Az E-vitamin megerősíti és védi a spermiumok sejtmembránját és segíti őket, hogy megtegyék azt az utat, ami a gyerek nemzéséhez kell. Vagyis a beérkezés helyétől a hüvelyen keresztül a petevezetéken át addig míg nem találkoznak a szembejövő petesejttel.

Egy kísérlettel kimutatták, hogy megfelelő számú,de kevésbé mozgó spermiumokkal rendelkező férfiaknál 3 hónapon át, 200NE E-vitamin szedése után 30 %-kal növekedett a megtermékenyítés aránya.

Az E-vitamin természetes formája sokkal jobb, mint a mesterséges.

A vitaminokat legalább 3 hónapon keresztül kell szedni ahhoz, hogy ki tudják fejteni hatásukat.

E-vitamint tartalmaznak a gabonafélék, főleg a gabonacsírák, a növényi olajokban gazdag élelmiszerek, a teljes szójaliszt, és a csonthéjas gyümölcsök (dió, mogyoró, földimogyoró, mandula, tökmag).

E-VITAMIN

Az E-vitamint más néven tokoferolként ismerhetjük, és szintén zsírban oldódik. Számos olyan vegyület van, amelynek hatása hasonlít az E-vitaminéra, ezek a különböző (alfa, béta, gamma) tokoferolok. Az E-vitaminok könnyen oxidálódnak, tehát levegőn, napsugárzás hatására könnyen elveszthetik hatásukat. Éppen ezt használja ki az élelmiszeripar is, amikor különböző zsiradékokhoz E-vitamint ad az avasodás megelőzésére.

Az E-vitamin biológiai hatása nem teljesen ismert még, hiszen hiánytünetei sem igazán jelentkeznek, illetve nem jellemzőek.

Mihez szükséges az E-VITAMIN?

* Antioxidatív folyamatokhoz, védőfaktorként

* Öregedési folyamatok gátlásához

* Egyes feltételezések szerint a nemi működéshez.

E-VITAMIN

1 mg tokoferolekvivalens, tehát 1 NE E-vitamin egyenlő 1 mg úgynevezett d-alfa tokoferollal vagy 10 mg d-gamma-tokoferollal.

A táplálékkal bevitt E-vitamin mennyisége nagyban függ a benne lévő zsír mennyiségétől és minőségétől, a növényi eredetű zsiradékokban többet találunk belőle. Ez a mennyiség azonban szükséges is, mert ezek a zsiradékok növelik az E-vitamin szükségletet.

Miben található az E-VITAMIN?

Legjobb E-vitamin forrásaink a növényi olajok, tehát a napraforgó-, búzacsíra-, tökmag-, olíva- kukoricaolaj, a búzacsíra és az egyéb gabonacsírák, a zöld növények. Az állati eredetű élelmiszerek E-vitamin tartalma nagyban függ az állatok takarmányozásától, de általánosságban a hús, a máj és a tojás tartalmaz jelentősebb mennyiségű vitamint.

Hiányállapotok

Idegi károsodások, nemi aktivitás esetleges csökkenése, a vörösvértestek károsodása.

Túladagolás

Az E-vitamin igen nagy dózisban is csak kevéssé toxikus.