Jártatok kismama tornára?

Én nem jártam, és bánom. Az utolsó 3 hétben majd szétszakadt a medencém, rendesen recsegtek a csontjaim medencetájékon. Szerintem jobb lett volna, ha járok, de így alakult.

A szülésnél nem tudom ez mennyire lehetett befolyásoló tényező, de nekem nem indult be rendesen, nem voltak jók a fájásaim, végül császár lett.

Ha legközelebb kismama leszek, tuti hogy járok majd tornázni.

sajnos nem, ellustultam egy picit, csak setalok minden nap. a baj, hogy mar 15 kg-ot felszedtem, de nem tudom, hogy attol van-e. a szules meg hatra van, nincs osszehasonlitasi alapom.

38+3 km

Szia!

Nem jártam tornára és itthon sem csináltam semmi olyan mozgást, gyakorlatokat amiket lehetett volna, vagy ami könnyebbé tenné a szülést. Ennek ellenére símán ment minden, nem volt gond a szülésnél, könnyen ment a dolog, elég rövid idő alatt.

szia! az első babámmal kismama tornára jártam végig, még az utolsó előtti nap is voltam. a 41. héten indították a szülésemet, teljesen zárt méhszájjal kellett kezdenem :( nagyon hosszú, kemény szülés volt, a végén el-elájultam a fáradtságtól. többen segítettek, hogy ki tudjam nyomni a kicsit. de nagyon gyorsan felépültem, szinte szaladtam pár órával később.

a második terhességem alatt folytattam a korábbi sportotlást, step aerobicra jártam heti 3 alkalommal, orvosi engedéllyel. óvatosn hasizmozhattam is az utolsó hetekben. a 42. héten burokrepedéssel indult a szülésem, szintén zárt méhszájról, fájások nélkül kezdtem. jobban bírtam fizikailag, mint az elsőt, pedig nem volt könnyebb. a kitolásnál éreztem, hogy erősebbek, jobban segítenek a hasizmaim. jobban bírta a szívem is a megterhelést. szintén gyorsan felépültem.

amit ezzel mondani akarok az az, hoy szerintem a mozgás sokat segít, fontos a szülésnél a jó kondi :) ráadásul célzott gyakorlatokkal sok kellemetlenség elkerülhető (derékfájás stb.). nem kell aerobicra járni mindenkinek (az én példám csak orvosi engedéllyel követendő), de a terhes torna, egy kis ellipszis tréner, tempós séta nagyon jót tesz!