Ki hogyan fogyott le szülés után? Adnátok konkrét ötleteket, étrendet?

Terhesség alatt Ch diétát tartottam, nem híztam semmit.

Aztán szülés után nem tartottam, keveset mozogtam, össze-vissza kajáltam, akkor híztam. Visszatértem a diétára és mozogtam, lement a felesleg.

Első babával 28 kilót híztam, szülés után, mire a víz is lemet rólam, maradt rajtam 14 kg. 4 hónapig szoptattam, semmit nem mozdult a súlyom. Utána kezdtem diétázni és azal leadtam mindent, úgy 3 hónap alatt. Zöldésg, gyümölcs, hús, sajt, tojás. Ilyesmiket ettem. Szinte semmi szénhidrát.

Második baba, most 2 hónapos. Vele is 14 kg maradt rajtam a szülés után. Viszont ő csak anyatejes, úgy fest sokáig fogom szoptatni. De 1 hete elkezdtem úgy diétázni, hogy sok zöldség, minden nap gyümi, hús, kevés szénhidrát. Egyelőre a tejem mennyisége nem változott, viszon nem tudom, hogy hatásos-e a diétám, mert még nem méretkeztem. Majd pénteken. :) Valami lájtos mozgást is be fogok kiktatni , ha tejem is engedi. Mert szoptatni nagyon szeretek. :)

1 év alatt sikerült heti 4 edzéssel, teljes életmódváltással.

segítségként jó szívvel ajánlom az alábbi oldalt, nekem ez a két lány rengeteget segített így ismeretlenül is. : www.glamfit.hu

Szülés utáni első hónapban fogytam 15 kilót, pedig semmit sem csináltam, csak a stressz, a kialvatlanság, a rohangálás.

Utána szépen visszajött minden, amikor beállt az életünk.

Most 11 hós a fiam, már nem szopik, elkezdtem a fogyókúrát (nem eszem kenyeret, csak Abonett-et és salátákat csinálok), és minden nap szobabicajt tekerek, 35-40 percet még csak.

Másfél hét alatt lement 5 kiló.

Jó lenne, ha ilyen szépen simán le tudnám adni a maradékot is.

4-es vagyok. Na, megvolt a mérlegelés. :) 2 kilót fogytam, 1 hét alatt. :) A tejem mennyisége a régi.

Reggelire 1 szendvicset eszem, teljes kiörlésű kenyérből. Tízórai 1 joghurt, gyümölcsös, semmi extra fogyós.

Ebéd általában husi,hal, párolt zöldség, vagy saláta. De ettem gnocchi-t is, vagy pizzát. :) Uzsi egy gyümölcs, alma, körte,vagy narancs. Vacsira felvágottak, sajt, tojás, végülis bármi,csak kenyér nélkül.

Én igaziból csak a nassolást hagytam el,és rendszeresen étketem.