Meddig tarthat a szülés utáni depresszió?

Társaság!

Baba-mama torna, ringató, kerekítő, zenebölcsi, bármi ilyesmi.

Régi barátokkal vedd fel a kapcsolatot!

Minden reggel öltözz fel rendesen, fésülködj meg, sminkelj, parfümözz! Ha hánysz az egésztől, akkor is!

Mozogj! Tedd be a három kedvenc zenédet és táncolj rá, de izomból! Olyan leszel utána, mintha kicseréltek volna, a gyereked meg nevet egy jót (az én fiam mindig kiröhögött torna közben is :D)

Egyébként ez szerintem már nem a szülés utáni depresszió, hanem simán kiégsz a "taposómalomban".

A kapcsolatodon nem tudsz javítani?

Szedj magnebéhatot és halolajat, ez a kettő nagyon fontos!

Pedig sokat kellene beszélgetned valakivel. Akár skype vagy telefon, vagy bárhogy. A gyerek és a te érdekedben próbálj kimozdulni otthonról.

Sétálj sokat, mert a bezártság csak erősíti a depressziőt. Nincsenek barátnőid, rokonaid, akikkel tudnál kicsit beszélgetni?

Akkor vond be apukát is a dologba... Kérd meg, hogy segítsen többet, ha hazajön vigyázzon a gyerekre, azon se sértődsz meg ha vacsora után elpakol, elmosogat, ha kapsz 1 órát, amikor csak magaddal törődhetsz (relax a kádban, hajmosás, olvasás, zene, bármi ami kikapcsol kicsit). Apuka is mehet a játszótérre a gyerekkel, vagy családi programként együtt mehetnétek bevásárolni, játszizni, családhoz, bárhova, csak mozduljatok ki. A gyereknek is igénye van a külső ingerekre, meg kell ismernie a környezetét, nem lehet bezárni .

A féltékenységét meg kezelje, mert pont az ellenkezőjét éri el vele. Ha folyton féltékeny és tilt mindent előbb-utóbb besokallsz... (felnőtt nő vagy, ki ő hogy megmondja kivel beszélhetsz??? -.-")

Kitartás, csinálj holnaptól midnent totál másknt, add ki a feszültséget, táncolj, ugrálj, énekelj, senki se lát, de jót fog tenni ;)