Milyen technikával lehet leginkább csökkenteni a fájdalmat szüléskor, vajúdáskor? Légzéstechnika?

Nekem nem jött be a légzéstecnika! Összevissza vettem a levegöt,már amikor vettem... =)

Az EDA.Na,ezt viccnek szántam,de az tényleg tuti.Az első babámat azzal szültem.A 2.nál is készültem rá,de mivel kibírható volt a fájdalom,nem kértem.Aztán amikor bedurvult,már nem volt értelme.Én akkor nagyon befelé néztem.Labdán ültem,az ágyra dőltem,és koncentráltam,miközben mélyeket lélegeztem.Amikor elmúlt a fájás csukott szemmel pihentem(na,nem sokáig,mert 2 perceseim voltak.)A kitolás alatt a szülésznőm és a dokim folyamatosan mondta,h mit hogyan csináljak,az már egyszerű volt.Nekem így ez bejött,és 3 óra alatt meg is volt a baba.Sztem a 3.nál is megpróbálom így,hátha nála is menni fog!