Császáros szülés után, aki nem sportolt aktívan milyen tornát végeztetek és szülés után mennyi idővel? Neten találtatok valami tornát?

Várj vele legalább 2 hónapot (szerintem) és akkor is csak az orvosi ellenőrzés után kezd el a tornázást.

Itt találsz videókat:

[link]

Császár után 5 héttel kezdtem tornázni otthon.Erősen körbe kötöztem a hasamat,h ne rázkódjon.Óvatosan,de minden féle aerob gyakorlatot, tánclépést stb.Kicsit fájt,nem eröltettem,de napról-napra többet és többet.

6 hét után szaladtam a dunaparton,napoztam.( a vágást letakarva)Nagyon szépen begyógyult és 5 hónappal szülés után nem látszott rajtam semmi jel ,h terhes lettem volna.