A szülés utáni depresszió mennyi idő mire elmúlik? Sokaknál nagyon súlyos szokott lenni?

Baby blues hivatalosan 2 het, ha ennel hosszabb, az mar szules utani depresszio, pontosabban ennek is van tobbfele kategoriaja attol fuggoen, hogy mikor jelentkezett, es menbyi ideje all fenn, valamint mikre van kihatassal/milyen merteku.

Szakember bevonasaval is hosszabb idobe tellhet, meg elmulik. 4 honapos volt a gyerekem, mikor szakemberrel kezdtem beszelgetni (bábával, nem pedig pszichologussal), es 2 honap mulvara lettem fokozatosan egyre jobban.

A depressziónak számos eredete lehet, és legtöbbször az alacsony szerotoninszinttel függ össze. Származhat az előzőleg már meglévő (látens) depressziónak a kiteljesedésével is, amelyet "magasan funkcionáló depressziónak" is neveznek, azaz az egyén látszólag jól funkcionál mellette.

Fontos! Ne tartsuk betegségnek, azaz ne legyen betegségtudatunk miatta, mivel ez a tudat sokáig benne tarthat. A depressziós ember is normális! Magának a depressziónak a megléte is normális, mert egy olyan traumára való válaszként áll elő, amire a szervezetnek ez e helyes válasza! Csak - mivel ez egy hormonális egyensúly eltolódás - hosszasan fennmaradhat, különösen, ha mentálisan magunk is támogatjuk a negatív szemléletünkkel.

Alacsonnyá váló szerotonin szintet okozhat bármely olyan függőségünk, amely könnyen, olcsón, gyorsan megszerezhető élvezetekre épül, s ebben ma a digitális világ különböző eszközei a vezető tényezők (csak nem nagyon kommunikálják az ilyen függőségek létezését, de pl. a shoppingolás is ilyen, vagy csetelés, vagy YouTube böngészés, evési függőségek, stb.).

Mindezek rövid távon sokáig hatásosan enyhítik a tüneteket, ám hosszú távon egyre alacsonyabb szerotoninszintet eredményeznek. Súlyos esetben már csak a nagyon rossz közérzetünk változik tőlük, csupán rosszra, és élvezetet már nem nyújtanak (ez a függőségi csapda lényege).

Ha sikeresen leszámolunk azokkal a függőségeinkkel, amelyeket úgy tapasztaljuk, hogy nem tudnánk abbahagyni legalább egy hónapra (próbáljuk ki!), akkor éppen a babával való gondoskodás segít, ugyanis ha azt meg sikerül olyan szemlélettel végezni, hogy az nem teher, hanem megtérülő erőfeszítés nekünk, akkor az ezáltal okozott öröm lassan visszaállítja a szerotonin szintet. Látható, hogy ezzel a logikával azoknál nyúlik el a depresszió, akik mindenféle könnyű pótlékokkal próbálják orvosolni a tényleg nehéz állapotukat, és az egész helyzetet egyfajta csapásként élik meg. Ezt a szemléletet egyébként az utóbbi évekig komolyan erősítette a közhiedelem, azaz úgy nőttünk föl, hogy a gyerekvállalás egy borzasztó tehernek tudható be. Az eredménye sikeres is volt, mert ha valaki vállalt is egy gyereket, akkor - a fenti következmények okán - másodikkal már nem kísérletezett, és ez már 2 generáció óta csökkentette a lakosság utánpótlását, s majd - demográfiai folyamatként tartós népességcsökkenést, s később (napjainkra) szakemberhiányt generált.

Ebből visszaállni minimum 30 éves folyamattal lehet, s a nyilvánvalóvá váló, eddig okozott károk tükrében a gyermekvállalás nagyon felértékelődik. A legértékesebb nők azok lesznek, akik több gyermeket is vállalnak, akár 4-5-öt is. És ők lesznek azok akik boldognak érzik majd életüket.