Mikor lehet elkezdeni jarni konditerembe szulès utàn?

Még nem szültem (még van két hét), de én is feltettem már ezt a kérdést a dokinak. Azt mondta, szülés után kb két hónap múlva lehet tornázni. Jobb a statikus mozgás, mint a dinamikus, de ugye a konditeremben inkább statikus mozgást végzel, hacsak nem a futógépet akarod használni. És szerintem ha óvatosan kezded, akkor kimarad az izomláz is!

Amúgy én is kíváncsi vagyok a tapasztalatokra!! Üdv

Én császáros szülés után 4 héttel heti 1x óvatosan elkezdtem tornászni (futást még nem, de taposást már csináltam), 8 héttel pedig visszaálltam a régi kerékvágásba, futottam stb. Mondjuk világéletemben sportoltam...

A tejtermeléshez a sportnak, még az intenzív sportnak is tapasztalataim szerint semmi köze, én is 7 hónapig anyatejjel tápláltam a babámat, akkor is csak azért hagytam abba, mert nem szopott hanem fejés+cumisüvegezés volt és elegem lett.

Az erős izomláztól tényleg megváltozik a tej íze, mert átmegy bele egy kis tejsav, de ha óvatosan és fokozatosan kezded el a mozgást, akkor elkerülöd az izomlázat, és nem vesz észre semmit a babád, legfeljebb annyit, hogy anyának jobb kedve van, mert büszke magára, hogy tornázott. :)

Két dolog fontos:

1. Mindig közvetlenül szoptatás/fejés után sportolj, hogy kevésbé ugráljon a melled.

2. Viselj szoros sportmelltartót és tegyél bele melltartóbetétet. Vigyél magaddal tiszta melltartóbetétet is, mert torna után zuhanyzáskor gyakran elkezd csöpögni a tej :) Ha aerobikórára mész, mindig szólj annak, aki tartja az órát, hogy nemrég szültél, és kérd meg, hogy szóljon, ha valamilyen gyakorlatot ki kell hagynod.

Egy kis mozgás csak jót tesz, hajrá!