20kg-t szeretnék fogyni, de még szoptatok. Milyen kíméletes, de hatékony mozgásformákat ismertek?
Figyelt kérdés
Nem akarom, hogy elapadjon a tejem, de ez a súlyfelesleg megőrjít. Ötleteket várok, mit tehetnék?2014. febr. 24. 11:49
1/10 anonim 
válasza:
válasza:Én az étkezéssel kezdeném. napi 5-szöri étkezés odafigyleve ach mennyiségre minmden cukrot kiiktatnék és afehér cukrot is, mindent lehet enni csak más alapanyagból. Tornázni is lehet nyugodtan ha ésszel csinálod nem csökken a tejed, ha mégis észrevennéd akkor abba kell ahgyni vagy váltani másik mozgásformára.
2/10 A kérdező kommentje:
160g ch diétán vagyok, ir-rel. Az étkezéseket tartom, csak nem tudom, mit tornázzak, ami nem megerőltető, de azért hatékony lehet. Hol a határ, tudod? És ha vmi már sok, még időben észrevehető, vagy rögtön ágyő a tejnek?
2014. febr. 24. 12:12
3/10 anonim válasza:
válasza:Nem befolyásolja a tejtermelést. Ha hormonálisan termelődik, akkor akármennyire erőltetheted magad. Ha elapad, nem emiatt fog.
Konditeremben érdemes személyi edző segítségét kérni, hogy ésszerű lépcsőkben emeljétek a terhelést (nem a tej miatt, hanem hogy ne purcanj ki két edzés után).
4/10 anonim 
válasza:
válasza:A 160g ch diéta mellett fogynod kéne egyébként is. Kardiozhatsz nyugodtan, bicaj, eplitikus pl.
5/10 anonim válasza:
válasza:ja értem, akkor hogy hiztál ennyit vagy túlsúllyal sikerült a baba? Többet nem tudsz tenni az étkezéssel igy a mozgás a megoldás egyedül.
6/10 A kérdező kommentje:
100kg körül tudtam meg, mi a bajom, fogytam 16-t, 84kg-san sikerült a baba. 4 hónap alatt fokozatosan leadtam, amit terhesen felszedtem, most 83kg vagyok. 60-63 körül lenne ideális, folytatom, amit baba előtt is tettem, de intenzíven spotoltam akkor heti 6 nap egy órát, kardio, kocogás, stb, de terhesen és most semmit nem mozogtam,nem tudom mit lehet, mit nem. Azt olvastam, hogy ha kardiózom, izzadok, apadni fog a tej. A babám a legfontosabb, de azért szeretnék fogyni még.
2014. febr. 24. 13:19
7/10 anonim válasza:
válasza:ternészetes uton sikerült a baba? Én 1 hónapja csinálom a ch számolgatást és most sportolok is, nekem fogynom nem kell és csak a 60 perces cukrom túl alacsony. nagyon remélem ezt hamar rendezi és sikerül spontán a baba pár hónapon belül. Neked hány hónap alatt sikerült? Monduk tudom hogy vékony PCOS-oknak lassabb a siker.:(
8/10 A kérdező kommentje:
Próbálkozás előtt fogytam, első hónapban sikerült, amikor próbáltuk. Drukkolok neked, hogy mielőbb sikerüljön!
2014. febr. 24. 14:18
10/10 ElsiNiki válasza:
válasza:Szia! Ami nekem bejön: WWW.kaloriabazis.hu , mozgásra pedig séta Babaval es egy pilates kazetta. (furi, de jol atmozgat) nem vagyok szakértő, de ugy tudom, ha egyszer megerőlteted Magad, attol meg nincs ' agyo' a tejcinek, Isten jobban vagyunk összerakva..:) Sok sikert es minden jot Nektek!
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!