Nagyon fáj a hátam közepe, a gerinc mellett, vagy a gerinc. Lehet ez egy nem megfelelő szoptatási ülőhelyzet miatt? Vagy már a 3 hós kisfiam súlya is okozhat gondot?

Szia!

Igen, lehet mindkettőtől. Próbálj meg hason feküdni egy kicsit, persze szoptatás után, mikor üres a mell. Picit tornázz lehetőleg minden nap, sok nyújtózással.Próbálj fekve szoptatni egy ideig, vagy ülve párnát tenni a baba alá, hogy ne kelljen görnyedned. Sokat tud lazítani rajtad, ha a párod egy kicsit megmasszírozza a nyakad, vállaid, hátad.

Remélem kicsit tudtam segíteni.

Gyógytornász kismama

mi is 3 hónaposak vagyunk, uezt érzem. A szopispárna jóóó, tényleg. Muszáj egyenes háttal, kényelmesen szoptatni, különben nagyon tud fájni a hát.. Azt nem tudom, hol nézhetsz utána. Én alváskor egy puhább párnát a melleim alá köré tömködök és úgy tudok hason is aludni, oooh, isteni. De a szopispárna ezen is segíthet :)

jobbulást

Az első válaszoló vagyok. Nyugodtan feküdj hasra de csak úgy, hogy ne nyomódjon a cic. Az előttem szóló jó tanácsot adott, párnázd ki magad, kicsit próbálkozni kell, de meg lehet találni a kényelmes pozíciót. Fokozatosan emeld a hason töltött időt, nem szabad egyből sokat hason lenni. És figyeld tényleg a cicid, nem nyomódik-e, ha kényelmetlen, inkább ne erőltesd.

Mivel 3 hónapja szültél, bátran tornázhatsz mostmár, azt szoktuk mondani, hogy császár után-ami ugye hasi műtét-6 hétnek minimum el kell telnie komolyabb testmozgás szempontjából, bár addig is lehet óvatos nyújtózást, lassú mozdulatokkal könnyű tornát végezni. Ha írsz privit, pár gyakorlatot javasolhatok, bár így látatlanban nehéz...

Gyógytornász kismami