Hogy csinaljatok hogy biztosan elegendő folyadékot fogyasszatok szoptatás időszaka alatt?

Sok éve megvan a napi rutin,ébredéskor kávé tejjel (1 dl)reggel pohár tea (3dl),reggeli mellé pohár tej (2 dl),ebéd előttig pohár valami (3 dl),ebéd után pohár vmi (3 dl),délután pohár vmi (3dl),este pohár vmi (3 dl)

Ezt tartom,kiöntöm szépen,és figyelek hogy megigyam.

(még tizenévesen vesémmel azért voltak bajok,mert elvoltam napi 2 deci kólán is,igy rá kellett erre állnom,most már ha nem figyelek is berögződött)

Nekem is a vesegondjaim miatt rögzült az ivás :) bár én az átlaghoz képest sokat ittam szoptatás alatt, kb 3 l folyadékot. Mivel mindig szomjas voltam, ezért mindenhol volt innivaló (na nem nagy lakásban laktunk, így volt egy a konyhában, meg volt egy a szobában :) Estére általában elfogyott mindkét üvegből a víz (1.5 l ásványvíz, vagy ebbe az üvegbe csináltam szörpöt magamnak)

Régen, mikor beteg voltam a vesémmel,úgy tudtam csak figyelni a folyadék mennyiségére, hogy be volt állítva a telefonom óránként ébresztőre, így ha csörgött, ittam. :) végül megszoktam :)