Amíg szoptattatok ti is mingig/sokszor éhesek voltatok?

Miket esztek? Mennyire táplálóak, telítőek?

A folyadékbevitel megvan? Mert sokszor ám az van, hogy az ember éhesnek hiszi magát, közben meg csak szomjas, mert rosszul jelez a rendszer... Nap 2-3+ liter?

Nahát, rögtön tudod is a megoldást! ;)

A tésztákban rengeteg a szénhidrát, de ettől nem laksz jól, sőt, pont éhesebb leszel... Próbáld kicsit visszavenni a gyakoriságot, mennyiséget.

Nem is annyira gyümölcsöt kellene enned, hanem még inkább zöldségeket, mert azokban még több a rost (a gyümikben is sok a cukor, de ha a babád nem bírja őket annyira, akkor pláne ne azokat erőltesd). Illetve egyél teljes kiőrlésű gabonaféléket péktermékekben, müzlikben stb.

A magas rosttartalom az, ami segíthet a kevesebb evésben, mert ennek az emésztése tovább tart, mint a fenti ételeké, így hosszabb időre lefoglalja a gyomrod, plusz a teltségérzetet is fokozza. (Én épp tegnap vettem 2 magvas kiflit a Pennyben. Megkentem vajjal, mellé egy paradicsom - úgy jóllaktam vacsira, mintha komplett ebédet ettem volna.)

Én is keveset ittam régebben, de meg is lett az eredménye. Székrekedés, aranyér, visszér és sorolhatnám, pedig még nem vagyok 30. :(

Ami nekem segített: minden reggel megcsinálom magamnak az aznapi itókáimat, különben én se iszom eleget. 1 l gyümilé (min 50%-os, 1:3 lé - 2:3 víz arányban), fél l tea (most állok át roiboosra, mert abban nincs koffein), reggelire 2 deci tejeskávé és napközben még egy ásványvizes üveg a szobában, ha épp arra járok. (Amikor még szoptattam, akkor ennél többet is csináltam.)

Próbáld ki, hogy pár napig fokozatosan egyre többet iszol, hidd el, hamar rááll a szervezeted és utána már magadtól leszel szomjas.

Én szó szerint egyfolytában zabálnék:-)

A szopi nehezen indult,nálam a titok theodora+sió bodza málna! Bekeverem a kis cumis üvegeim:-) min. napi 2 üveg és hordozom magammal! De ha tejcsivel gondok vannak,akkot többet,volt úgy h 6 l megittam! szoktam gyümi levet is! Almalé,baracklé..mindig más, mert elég hamar rá unok vmire!

de ezt a bodza kombit nyomom 2 hónapja! Kitartást!

ja,híztam a szopi alatt,sőt a rossz nyelvek szerint megint terhes vagyok!:-))))mert van rajtam plusz!:-)