Milyen mozgásformát lehet űzni szopi mellett, amivel fogyhatok is, de a Babómnak sem árt?

fokozatosan kell elkezdeni mozogni. a tejnek nem lesz semmi baja...megtortenhet hogy az izomlaztol megvaltozik az ize amit egyes gyerekek nem toleralnak de ez proba szerencse kerdese( ha veletlenul elutasitja akkor vissza kell venni az edzes intenzitasabol hogy ne sokkold az izomzatodat). az en fiamat nem erdekelte hogy milyen az ize csak sok legyen. A mereganyagok a hirtelen fogyastol szabadulnak fel es jutnak at a tejbe de az hogy elkezdesz tornazni meg nem azt jelenti hogy hirtelen fogyni fogsz...lehet hogy csak atalakulsz...a lenyeg hogy heti fel kilonal tobbett nem szabad fogyni mert 1) az nem lesz tartos fogyas 2) valoban "mergezed a tejed" . Ha eddig nem mozogtal akkor boven eleg valami otthon elevgezheto rovid program (Reka, Beres Alexandra, Norbi)Ha ezezket kitartoan csinalod hetente 4szer 2 honapig akkor erezni fogod hogy kezd keves lenni mert megszokja a tested es ezert celszeru edzoterembe menni ahol meg jobban atdolgozhatod a tested...baromira nehez mert vagy addig kell tornaznod ami a gyerek alszik, vagy apukara kell hagyni a picit amig mesz edzeni. en reka 20 perces gyakorlataival kezdtem es majd kikoptem a todomet de ra 3 honapra mar az edzoterembe edzettem madfel orat es meg sem kottyant...szepen fokozatosan csinald es legy kitarto...merd magad rendszeresen hogy a valtozas erot adjon. Meg messze van a nyar es h amost elkezded akkor latvanyos lesz az atalakulas.

Rékát én is csak ajánlom, de a pilates felejtős, 4 hónap alatt egy kg ment le tőle.