Szoptatás ideje alatt lehet naponta 20-25 percet szobabiciklizni, és néhány felülést csinálni?

A testmozgásról akkor sem kell lemondanunk, ha szoptatjuk a kisbabát. Nem igaz, hogy a fokozott izomtevékenység (izomláz) hatására "megsavanyodik" a tej, arra azonban feltétlenül ügyeljünk, hogy a megterhelés mértéke erőnléti állapotunkhoz és ne vágyálmainkhoz igazodjék.Tartsuk be a fokozatosság elvét! A legfontosabb azonban az, hogy semmi olyasmit ne tegyünk, ami érzéseink szerint rosszat tesz szervezetünknek, vagy kellemetlen, vagy túlságosan megerõltetõ.

Biciklizz nyugodtan ,de figyelj oda a megfelelő folyadék bevitelre és persze az egészséges táplálkozásra. Na meg ne egyből 10 km-rel kezd hanem szépen fokozatosan.

Most 8 hetes a babám, egy hete kezdtem el használni a taposógépet és tornázok is minden nap. Semmi változást nem észleltem sem a tej mennyiségében, sem a baba étvágyában. Nyugodtan mozogj, persze tényleg csak mértékkel.

Csak óvatosan! Én egyszer az elején jól kihajtottam magam és másnapra alig volt tejem. De mozogni persze lehet és kell is, de ne a "kockás hasizomra" törekedj egyelőre, csak annyit csinálj, amennyitől még nem lesz izomlázad, vagy nem fáradsz el nagyon.

Csak akkor van baj, ha ész nélkül kihajtod magadból a szuszt. Kezdésnek kb 20perc könnyed temmpóban tökéletesen elég lesz.