Mit egyek,ha fogyni akarok szoptatás mellett?

Tényleg nagyon egyéni. Nekem alig van étvágyam, úgy kell magamba erőltetni az ételt, mégsem fogytam egy grammot se, pedig kilométeres sétákat is teszünk naponta.

Valóban egyéni. Én is fogyni szerettem volna anno a szoptatás mellett, megfelelő mennyiségű és minőségű táplálékot fogyasztottam, amit dietetikussal beszéltünk át. Mivel a szoptatás során a tested extra energiát igényel, erre különösen szükség van, még akkor is, ha sajnos kevesen engedhetik meg maguknak infláció és egyebek miatt. Kerülni kell a szigorú diétákat és az éhezést, mert ez káros lehet a tejtermelésre. Ajánlott olyan ételeket fogyasztani, amelyek gazdagok rostokban és fehérjékben, és kerülni az egészségtelen, magas kalóriatartalmú ételeket. Fontos az is, hogy elegendő folyadékot igyál, hogy megfelelően hidratált maradj. Emellett fontos, hogy ha van energiád a pici mellett, rendszeresen mozogj, akár napi 30 perc séta is segíthet a fogyásban (baba séta alkalmával letudható). Mindig fontos konzultálni az orvossal vagy dietetikussal, mielőtt bármilyen diétát vagy fogyókúrás tervet kezdenél, különösen ha szoptatsz. Úgyhogy mielőtt rám hallgatsz, keress fel egyet szerintem.