Tuti recept fogyásra szoptatás mellett?

akkor ezt nem írom, csak azt, hogy a gyereknek teszel rosszat vele

esetleg bízd néha valakire és menj el futni vagy bármit mozogni

Én is hasonló cipőben járok!:( pluszz 30kg van rajtam:((((

Szerintem tuti recept lehet neked,ha reggelire eszel valamilyen gabonapelyhet,pl: Fitness.Tizóraira gyümit,joghurtot stb.. Ebéd: Csirkemell(nem kell olajosan csinálni,és nem kell 10 szeletet megenni:) Mellé kis párolt zöldésg,rizs. Uzsira megint gyümi hasonlók.Vacsira meg egyél meg 2 virslit zöldéggel megint.Kerüld a kenyeret csokit,zsiros dolgokat.Mellé tornázol napi 30 percet ,vagy ha van időd többet.Igy fogyhatsz szoptatás mellett,és mégis eszel valamit ami jó a babádnak is.Megfelelő mennyiségben egyél és ok lesz.Én is csinálnám,de nincs energiám még ezzel is foglalkozni.Én csak ugy tudodk fogyózni ha ennek a negyedét enném,mivel ezt most nem tehetem meg,várok a szopizás végéig a brutkós fogyóval.))

Norbi update. Én is szoptatás alatt kezdtem, úgy fogytam 8 kilót, hogy sosem voltam éhes - ráadásul megint várandós lettem a fogyás alatt.

Tulajdonképpen a cukortól, a fehér liszttől kell megszabadulni, és biztos a fogyás, persze csak ha komolyan csinálja az ember, és a szoptatásnak sem ártasz vele.

Hónapokig aerobicoztam, és egy deka sem ment le rólam, csak amikor a táplálkozásomon változtattam.

ne egyél kenyeret. semmilyet. meg tésztát sem. amikor eszel, kb. az adag közepénél hagyd félbe az evést, kb 5 percre. ha még utána is éhes vagy, akkor folytasd csak! ez azért válhat be, mert az agy egy kis "fáziskéséssel" érzékeli a telítettséget a valós időhöz képest. és mindig hagyj meg valamennyit, sosem törölgesd ki a tányért (úgyse lenne mivel, hiszen kenyeret ugye nem eszünk :P).

fontos még a rendszeresség, és az hogy inkább többször egyél kevesebbett (reggeli, tízórai, ebéd, uszsonna. vacsorát hagyd ki)

a mozgás is nagyon fontos, amennyi időd van rá, és amennyit csak bírsz. olyan mozgást válassz, amit szeretsz is csinálni, nem érzed szenvedesének. én teniszeztem, de mindenki másban leli örömét. ez is fontos, hogy a mozgás örömöt jelentsen a számodra, valódi kikapcsolódást, és ne szenvedést!

ja, és sok folyadék. ez is nagyon fontos. nasit felejtsd el, cukrot főleg!

dióhéjban ennyi. nekem bevált :)