Válogatós gyerekek anyukái, milyen módszerrel lehet kinevelni a gyerekből, hogy ne undorodjon az ételektől és ne válogasson?

56%-os menj és vitatkozz máshol! Egy kicsi gyereknek szüksége van zöldségekre, gyümölcsökre ez egyértelmű.

Kérdező: próbálj meg sütiformával vicces vagy aranyos alakokat vágni a zöldségekből, gyümölcsből hátha az segít. Esetleg vond be a főzésbe, előbb süssetek olyasmit amit szeret aztán próbáljatok ki új dolgokat is :)

Én a saját és ismerős gyerekek példáját látva úgy vélem, hogy a legtöbb válogatós gyerek NEM ÉHES, amikor leül ebédelni. Jellemző az üdítők, gyümölcslevek, cukros, lisztes rágcsikák nassolása főétkezések között, előtt.

Két óvodás gyerekem van, mindkettő 2 éves kora körül leszokott szinte az összes zöldségről, és ha volt tésztaféle vagy rizs a főtt ételekhez, akkor kb. csak azt ették. Állandóan édes innivalókat (tej, almalé, mézes tea stb.) ittak volna, és egyre kevesebb gyümölcsöt ettek, ebéd után 1 órával már kekszet követeltek. Pedig nagyon igyekeztem egészséges ételeket eléjük tenni. Egyszer csak elegem lett az egészből (miután olvastam róla, hogy a túlzott szénhidrát- és cukorfogyasztás hogyan befolyásolja az emésztést), és azóta nincs otthon keksz, süti, cukor, inni vizet kapnak. Délelőtt sokszor csak gyümölcsöt eszünk, néha turmixot, de 10 után már csak víz van. Így már alig várják az ebédet és úgy esznek, hogy öröm nézni. Ha megeszik, ami a tányérjukon van, megtapsolom őket. Ha bármilyen új zöldséget megesznek, agyondicsérem őket. A hússal sosem volt gond, de leginkább csirkét vagy nagyon puha sertéshúst eszünk, a halat nem szeretik. A szénhidrátos köretből egy kis adag jár, csak akkor szedek még nekik, ha az összes étel (hús és zöldség) elfogyott a tányérjukról. A főzelékeket és az öntetes salátákat mindig is utálták, ezért párolt vagy nyers zöldségeket eszünk.

Délután még kapnak egyszer gyümölcsöt, ha megéheznek, aztán normál vacsora, amihez szintén odateszem nekik azokat a zöldségeket, amiket mostanra már szívesen megesznek.

Én sosem csináltam nagy ügyet abból, ha nem ették meg a kiszedett ebédet. A nagyobbat néha megkérem, ha pl. a levesből alig evett, hogy egyen még 5 kanállal a levéből. Ha nem kéri, félreteszem vagy megeszem, de addig nincs másodikféle, amíg mindenki meg nem ette a levesét (addig néha mégiscsak visszakérik a levesüket). Szerencsére már nem jellemző, hogy összességében keveset ennének ebédre, általában másodszor is kell szednem.

Sütit nem sütök, de néha készítek valami édesebb gyümölcsös ételt délutánra. Így, hogy nincs keksz, édes joghurt, kakaó, jégkrém stb., nem kis mennyiség fogy gyümölcsökből.

Igyekszem elkerülni a közös étkezések alatti sírást, veszekedéseket, szoktam is mondani a gyerekeknek illetve a férjemnek, hogy úgy kár is enni, fontos, hogy nyugodt, jó hangulat legyen. A vitákat inkább későbbre kell halasztani, ezt főleg a felnőtteknek meg kell érteniük (ha nem képesek rá, egyenek külön...). Ráadásul a felnőtteknek jó példát kell mutatniuk, pl. nem kritizálják az ételt, annyit szednek, amennyit meg tudnak enni stb.

A lényeg az, hogy szerintem egy egészséges gyerek gyorsan rájön, hogy ha nincs nasi, üdítő és kenyér kenyérrel, tészta rizzsel meg krumplival, kénytelen megenni azt, amit kap. A változásnak idő kell, de megéri változtatni. Senki sem akar cukorbeteg, elhízott vagy éppen csontsovány, szanaszét lyukadt fogú, folyton beteges gyereket.

35-ös :) A lányom semmi édességet nem eszik, de zöldséget még annyira sem.(6 éves) Olvastam a szénhidráttal kapcsolatos gondolataidat.Csak annyit szeretnék hozzáfűzni, hogy a szervezetnek kell zsír, fehérje és szénhidrát is, tehát zöldségen élni nem pont a legjobb megoldás.

Természetesen ezt nem dolgom megítélni, csak leírtam a véleményem.

35-ös vagyok.

Igen, kell fehérje, zsír és szénhidrát is, de nem mindegy, milyen szénhidrát. Ezért nem hagyom, hogy fehérje és zsír, zöldségek és gyümölcsök helyett is finomított szénhidrátokon nőjenek fel a gyerekeim.

Fél éve a kiindulópont az volt, hogy a nagyobbik fiam az uborkán, zöldborsón és a gombán kívül semmilyen zöldséget nem evett meg, a kisebbik csak a borsót, paprikát és paradicsomot ette meg. Most kb. 10-12 féle zöldséget fogadnak el (nem ugyanazokat), és normális mennyiséget is esznek belőle (nem csak pár falatot). Gyümölcsből alig van olyan, amit ne ennének meg. És kapnak más szénhidrátot is, de igyekszem korlátozni a mennyiséget, illetve egy étkezés nem állhat kizárólag szénhidrátból (pl. nincs grízes tészta lekvárral, kakaós csiga vagy gabonapehely tejjel reggelire stb.).

Kiskoromban nekem is volt olyan, hogy csak főttkrumplit kívántam enni, hetekig, aztán csak tojás. Hát azt kaptam.

Édesanyám elmondása szerint, tésztát nem igazán szerettem enni. Már kiderült (bár nem hivatalosan), hogy gluténérzékeny vagyok. Ezt meg ugye csak bélbiopsziával lehet kideríteni.

De lehet, hogy tej, fruktóz, fehérje stb allergiás, esetleg chron beteg stb...