19 honapos gyerekeitek etrendje, napi eveszete hogyan nez ki?

Szia!

Napi 5 étkezés szigorúan ugyan abban az időpontban.

Reggeli lehet bármi

Tízórai joghurt, vagy vmi édességnek számító tejtermék.

Uzsonna gyümölcs

Ebéd és vacsora mindig főtt étel.

Innivaló:

délelőtt gyümölcstea

Ebédtől uzsonnáig gyümölcslé

Este csapvíz és éjszakára is (tea, üdítő, kakaó nem jó mert arra szomjazik)

Ami fontos, hogy az étrendje tartalmazzon sok zöldséget, gyümölcsöt, és cukrot, de azt csak "ésszel". Az a legjobb, ha ugyan azt eszi amit Te. Bár nálunk inkább mi igazodunk a gyerkőc étrendjéhez (még szerencse hogy lehet a melóhelyen ebédelni XD )