Mit adjak alkalmi székrekedésre?

kefír is jó lehet.

viszont ha a bélben van bekeményedve a széklet és emiatt nem mer kakilni, azzal nemigen tudsz mit csinálni fentről. iszik elég folyadékot (vizet) a lányod?

Tuti tipp felnőttnek, gyermeknek egyaránt, akár hasmenés van, akár székrekedés, bár néha csak 12 / 24 óra múlva jön meg a hatása, de legtöbbször 1-2 óra múlva spontán székelési inger jelentkezik:

ALMA, nyersen.

Szigorúan az alábbi módon, mindennapos használatra:

mindegyik napot lehetőleg vízivással kezdeni -az se baj, ha az csak 1-2 deci-, üres gyomorra, aztán legalább 20 percig semmit nem inni, enni. Megjegyzem, nem katasztrófa, ha kimarad ez a fázis (a vízivás), és csak 2-3 óra múlva iszik az illető.

Ez után 1-2 szem egészséges, érett, nem sérült alma (NEM starking) elfogyasztása NYERSEN, megintcsak üres gyomorra.

Utána szigorúan legalább 2 órán át nem enni semmit, esetleg egy óra múlva lehet vizet kivételesen, de lehetőleg azt se, két órán belül.

Erősen javasolt mindennapos használatra a fenti útmutató. Évtizedek óta ezt csinálom, ez az egyik fő oka, hogy megszűnt a székrekedésre való hajlamom általában olyankor is, amikor kivételesen, mondjuk, szorongok.

(A másik fő okot nem említem meg, mert nem túl népszerű, és sokan finnyásak. Pedig a világ élelmiszerellátását is döntően meg tudná oldani.)