Mit csináljak ha nem tudok aludni?

nyugi lesz ez meg rosszabb is...

kb hajnali 3 korul fogsz elaludni.

Nade hanykor keltel? ha keson kelsz ne csodalkozz ,hogy nem tudsz aludni..

Faradt vagy?Ittal energiaitalt/kavet elotte?Nyitott ablakkal alszol ( friss levego miatt) ?

Sokat agyalsz es izgulsz masnap miatt ( gondolataid nem hagynak aludni)?

Eloszor is ezekre kene valaszolj

A problema szerintem mar megoldodott. Egyebkent tegyel be vmi lagy zenet es fekudj le egy sotet szobaba csukott szemekkel. Ha nem gondolsz arra h aludnod kell, akkor elobb utobb el fogsz aludni.

Lehet nekem is lassan azt kene, tekintve h azt olvastam "nem tudok angolul" es nagyon osszezavarodtam

Én is jártam már így, sokszor. Főleg akkor, amikor másnap valami fontos helyre mentem, és izgultam. Volt előtt kb. három órát aludtam :D

Nekem nem vált be semmi könyv, zene, mert amint leteszem megint éber vagyok, bár sokaknak meg pont beválik. Én a tévét szoktam valami olyasmin hagyni, hogy LA ink vagy ami megy ilyesmi sorozat, és azon általában el is alszom, de mindig van annyi éberségem, hogy kikapcsoljam és letegyem a kapcsit az ágy mellé :D

Ha már az se segít, akkor csak gondolkozok, olyan hülyeségeken, hogy hogy fejezném be a kedvenc könyvem, milyen házban szeretnék élni...

Nekem a zene hallgatás vált be. Berakom a kedvenc zenéimet, és 20 perc alatt elálmosodom.

Velem is előfordult, hogy órákig szenvedtem, mire elaludtam. Ráadásul következő nap suli volt, úgyhogy nagyon fáradt voltam. :(