Valyon igy eltűnne? (lent)

hát helyesírási hiba az van, frankón eltaláltad.

Különben én tavaly úgy fogytam (főleg hastájékon, pedig nem az volt a cél), hogy 6 után nem ettem, nap közbee nem sok csokit, sütit ettem és a kenyér helyett AboNett-et ettem, van kukoricás, sima stb...

sok sikert.

14/L

A stírák nem fognak eltűnni,az biztos..: /

Nem okoskodni akarok,de:vaJon.

Szerintnem ennyi idős korban ez tök normális. Én is küzdöttem striákkal, meg minden bánatom volt, és a súlyom is problémás volt ekkoriban. Megnyúlsz, növésben vagy, eligazodnak rajtad a dolgok ne aggódj :)

A testmozgás az fontos. Ami még: cukrozott üdítőket,gyümölcsleveket, banánt ne egyél. Készíts magadnak reggelente egy nagy adag teát édesítővel, és ezt iszogasd. Kenyér helyett zsömle.

Igaz én más okból, szülés után vagyok, most fogytam jó sokat, és most lettek csíkosak a melleim a fogyás végett. :(

Van egy cicierősítő gyakorlat: Összeteszed a melled előtt a két kezed egymással szembe, és próbálod összenyomni, ezt többször megismétled. Ez mozgatja a mellizmokat. Vagy összekulcsolod magad előtt a két kezed (megfogod mindkét könyököd), és így nyomod össze egymás után 15-ször, majd pihi, majd újra......

legjobban az aerob edzéstől fogyhatsz. Sétálj sokat tempósan megállás nélkül, biciklizzél úgy, hogy átállítod a váltód arra a fokra, hogy folyamatosan tudj tekerni. Futópad + stepper is hasznos.