Szerintetek igaz ez a "legenda" hogy az éjfél elötti alvás sokkal pihentetőbb és egézségesebb mint az utáni?

Az lényegtelen, hogy mikor, az a lényeg, hogy teljes fázisokat aludj.

"Az egyes fázisok jellemzői:

NREM fázis: átmenetet képez az éber és az alvó állapot között, az álmosságérzet fokozódik. Az agyhullámok és az izmok aktivitása lassul.

NREM fázis: könnyű alvási periódus, mely alatt a szemmozgás abbamarad, az agyhullámok tovább lassulnak, a szívritmus és a testhőmérséklet csökken.

NREM fázis: rendkívül lassú agyhullámok jellemzik. A vérnyomás csökken, a légzés lassul.

NREM fázis: a legmélyebb alvás fázisa, az agy a leglassabb hullámokat állítja elő. Szemmozgás nincs, de a végtagizmok még képesek a mozgásra. Ebben a fázisban a legnehezebb felébreszteni valakit. A 3. és 4. fázis alapvető a test energiájának helyreállításában, és ekkor szabadulnak fel a növekedési hormonok is.

REM fázis: erős agyi aktivitás jellemzi, ekkor álmodunk. A mozgatóizmok átmenetileg lebénulnak.[8]

Egy alvási cikluson belül a fázisok sorrendje szigorúan kötött, és a következőképpen alakul: 1-2-3-4-3-2-1-5, majd kezdődhet a következő ciklus. Az 5., vagyis REM fázisból a legkönnyebb felébredni, ez gyakran meg is történik néhány másodpercre (de erre nem emlékszünk). A sorrend olyannyira kötött, hogy ha például megpróbálunk valakit a 4. fázisban felébreszteni, az, mielőtt tudatára térne, gyorsan végigjárja a 3-2-1-5 fázisokat."

Nem legenda, hanem tény, mivel az ember nem 'éjszakai állat'. Nappal ébren van, este alszik. Nem az időzónához van köze, hanem a világosban-sötétben alváshoz.

Ilyenkor látszik, hogy 17 évesen mennyire gyerek vagy még! Akkor leszel igazán felnőtt, ha a esti gép előtt virrasztást már nem látod felnőttes dolognak, és alig várod, hogy egy este nyolckor ágyban legyél és kilenckor aludjál.

Nem legenda, nem is teny.

Ami teny hogy vannak pacsirta es bagoly tipusu emberek. Egy pacsirta hulla lesz ha nem fekszik le idoben es altalaban nem is tud nappal aludni.

Egy bagoly hiaba fekszik le 10-kor, ejfelig csak forgolodik es utana se tud jol aludni. Jobban jar mindenki ha a sajat bioritmusat koveti. En bagolykent persze megszivom ezt, mert reggel ugyis fel kell keljek. De minel korabbn probalok lefekudni, annal szarabbul alszom es kelek. Meg az is jobban mukodik, ha delutan, estefele alszom meg egy oracskat.