Kisiskolás korú, hizásra hajlamos gyereket hogyan taplálnál, ha 1-2 kg plussztol szeretnéd ha megválna?

Nem adnék neki mindennap édességet.

És mozogjon sokat. Ennyi idős korban nem az étkezésen kell lovagolni, hanem a természetes mozgásigényüket megtartani és kielégíteni.

Eleve úgy kezdtem volna pici korától szoktatni, hogy normálisan étkezzen, ne hízzon el.

Másrészt pici korától kezdve természetes neki a mozgás, sport, ezért sem hízik el.

Harmadszor megtanulta, hogy az evés nem pótcselekvés, unalmában nem eszik.

Ha ezeket eddig elmulasztottam volna, akkor most odafigyelnék a több zöldségféle, kevesebb zsiradék, kevesebb cukor/finomított liszt étrendre (az egész család ezt eszi, nem ö kap külön valamit), emellett keresnék vele közösen olyan mozgási lehetöséget, ami neki is tetszik.

Ettöl függetlenül egy kisiskolás esetében EGY-KÉT kiló miatt nem csinálnék felhajtást, mert sok esetben ez éppen a fejlödése része, ami pár hónap alatt magától rendezödik. Csak esetleg figyelném, hogy ennél lényegeseb több ne legyen.

1-2 kg plusz még kisiskolásnál se sok.

Mozogjon többet. (Viszont ezzel az a baj, hogy kisiskolás korra már kialakul, hogy mennyit ''sportol''. Szóval ha eddig nem szeretett focizni, te meg kiküldöd napi 1 órát játszani, akkor inkább bűntetésként éli meg, s ahogy nem lesz már kötelező, hagyja a francba.)