Anyukák, akik pici gyerek mellett próbáltok fogyni - Adtok tanácsot?

JAvaslom, kezdd el használni a kaloriabazis.hu-t, az igen sokat segít abban, hogy ne egyél túl sokat (kalóriában, nem mennyiségben), megfelelö összetételben amellett, hogy semmilyen nincs letiltott étel, azaz mindent ehetsz, csak a mennyiség az, amire figyelned kell.

A fórumon találsz rengeteg tippet, a kérdéseidre adnak választ a régebbi és sikeres felhasználók, támogatnak, ha valamiért elkeseredsz.

Emellett tudnak megfelelö mozgásformát is javasolni, amit otthon, a gyerek mellett tudsz végezni. Mellesleg a futás nem túl jó ötlet lenne, mert az csak tönkreteszi a térdet.

De szerintem nálad valószínüleg a bevitt kalória tól sok, ennyi mogzással különben fogynál.

Napi 6, relatív kis mennyiségű étkezés, nagyjából 3 óránként. Ebből az ebéd és a vacsora táplálóbb (pl csirkemell párolt zöldséggel), a többi kisebb étkezés.

Emeld meg a fehérjebevitelt (húsok, tojás), szénhidrátból pedig inkább lassan felszívódó típust fogyassz. Ilyen a teljes kiőrlésű kenyér, stb.

Babakocsival a gyors séta kivitelezhető, pont jó tartományba emeli a pulzust.

Esténként futni jártam. Fél órád este nincs rá? Ezen kívül a zabpehely nálam csodát tett, azt szoktam reggelizni, délig kitart.

Szoptatsz még? Mert ha igen, akkor várj a fogyással, nekem is csak akkor alakult vissza az alakom, mikor abbahagytam, addig hiába "erőlködtem". (Persze azért a torna és az odafigyelés az étkezésre szoptatás közben sem árt.)

Kelek hajnalban, amikor a férjem még nem ment el dolgozni és akkor megyek futni, tornázni. Ő kel a gyerekekkel és elrendezi őket, mire hazaérek.

Amikor még kisebb volt a kicsi, jártam kangára és maminbabára. A bike with baby is nagyon jó lehet.

Korábban (még jóval gyerekek előtt) felszedtem 25 kilót. 3 személyi edzőnél jártam, mind a hárman azt mondták hogy csak diétával vagy csak sporttal nem lehet látványos, tartós eredményt elérni. Nem szeretnék újra elhízni. Szakíts rá időt, megéri :-)