Pici gyerekek mellett fogyni vágyó anyukák: hogyan csináljátok?

Ch diéta és rendszeres mozgás. A legjobb a gyúrás személyi edzővel (hogy ne sérülj le és fejlődj is), de ha nincs rá lehetőség, akkor a gyors séta is sok kalóriát éget.

Izmot érdemes építeni, egyébként vékony, de plöttyedt leszel. Ráadásul az izomzat az alapanyagcserét is megdobja. Tehát ha fekszel egész nap, akkor is több energiát égetsz, mint kevesebb izomzattal.

És nem, nem leszel olyan, mint egy férfi, mert egy átlagos nő, heti 2-3 edzéssel alkatilag sem képet ugyanolyan izomtömeget felszedni (más a hormonrendszer, kevésbé támogatja az izomtömeg felépítését, főleg mennyiségileg).

Étkezés:

-2.5 liter vizet legalább minden nap iszok

- 5x eszek és tényleg keveset

- 5 után már semmit sem eszek

- Rengeteg párolt zöldésget

- Angelica +4-et szedek

Mozgás

- Altatás után (kb 8 - fél 9) 4-5 km-t futok (terhességeim előtt is ennyit futottam, közben is de nyilván nem ennyit)

- Heti 3x női edzőterembe járok, ahol különféle csoportos órákon veszek részt

- ha a heti 3 nem jön össze, csak 2 akkor úszni megyek 1x

# anyukám szokott ilyenkor rájuk vigyázni

A célom az, hogy ezt a súlyt tartsam. 172/58

A terhességeim előtt is kb ennyi voltam, viszont hajlamos vagyok a hízásra. A terhességeim alatt persze több voltam,de utána ezzel sikerült visszafogynom. Ami zavar az, hogy a hasamon még mindig látszik egy picit,hogy szültem. Most éppen nehezemre esik, de folytatni akarom,mert már tényleg közel járok a célomhoz :)

Sok sikert!

A párkapcsolatommal tudtommal minden rendben, de szólja ha te többet tudsz 😉

Nem vagyok kórosan sovány, nem izmot növesztek, nem megerőltető edzést végzek. De ennyi szerintem kell egy felesének és jár egy anyának. Nekem ez amellett,hogy formál, a kikapcsolódás egyik legjobb formája.

Én nem szólom meg azt aki például egyáltalán nem akar vagy tud visszafogyni. De nekem ez fontos, mindig is az volt ( a párom előtt is), szóval csinálom. Persze a babámra is van időm, vele is minden rendben. És nem vagyok botsáska ☺

#4 Mégis ki vagy te, hogy megmond kinek mi a jó?! Most komolyan..

Ha valaki így érzi jól magát a bőrében, akkor így. Pont.

Én is világ életemben odafigyeltem arra, hogy egészséges legyek, csinos, jól érezzem magamat. Ezen a gyerek semmit nem változtat. Sőt.. Mellette szerintem még fontosabb, hogy jól érezzük magunkat, mert kinek jó egy frusztrált, idióta anya?!

Ha valakinek megfelel, hogy 30 kiló plusz van rajta és képes átlépni ezen, azt mondja, hogy ez most ilyen, belefér, és ez az időszak csak a gyerekről szól, az nyilván rendben van saját magával. Arra az időre.

Én nem lennék képes elfogadni ezt, mert nem vagyok ilyen, tehát ha lenne rajtam súlyfelesleg (ami gyakorlatilag nincsen, mert terhesség alatt is odafigyeltem), akkor megőrülnék és frusztrált lennék, hiába a gyerek.

Örülök neki, hogy most csak szinten tartanom kell, mert fogyózni nyilván nem tudnék megfelelően a szoptatás mellett.

Szóval ne mondd már meg, hogy miről szól egy-egy időszak és mi a fontos, mert mások vagyunk.

Ha neked jó úgy, ahogy vagy, hurrá. Nekünk meg majd jó úgy, ahogy mi gondoljuk.