Szülés után megmaradt "pocakot" hogyan lehet eltüntetni?
Figyelt kérdés
A hasprés segít valamit? Vagy ennél jóval komplexebb programra lenne szükség? 5 hónapja szültem, jókora pocakom maradt, abból szeretnék eltüntetni... Edzőterem sajnos nem opció, a településünkön nincs ilyen, úgyhogy maradnak a házi megoldások. Esetleg valamilyen bevált edzésterv? Videó? Előre is köszönöm a segítségeteket!2017. ápr. 23. 10:21
1/5 anonim 
válasza:
válasza:Kérdés, hogy kövér vagy vagy kinyúlt. Ha az első, leginkább fogyókúrával. Ha a második, azon egyébként az idő (1-2 év) is sokat fog segíteni (ha belegondolsz, 9 hónap alatt nyúlt ki). A haspréssel inkább vigyázz, mert sok nőnek nyílik szét a hasizma a terhességtől és ha esetleg ez nálad is fennáll, a hirtelen terhelés sérvet okozhat. Ez esetben jobb inkább "hátulról" megközelíteni - sok séta egyenes tartással, bármi olyan (gyógy)torna, amit derékra/gerincre ajánlanak, úszás, futás... És sajnos vannak olyan esetek is, amikor csak a műtét segít.
2/5 A kérdező kommentje:
Kinyúlt... 56 kg-val kezdtem a terhességet, most is annyi vagyok, kivéve, hogy nagy hasam maradt. Akkor a hasprést mellőzni fogom, nem tudom, hogy nálam aktuális-e a hasizom-szétnyílás. Úszni nem tudok, sajnos, úgyhogy az kilőve, de a többivel próbálkozom. Futás nem sokat segít ebben, ugye?
2017. ápr. 23. 11:07
3/5 anonim válasza:
válasza:Szerintem szetnyilt a hasizmod es az miatt maradt pocakod . Letudod otthon is ellenorizni. Fekudj hanyatt a labaidat huzd fel es emeld meg a fejed a hasad feszisd be es koldok felett kozepre ha a has izomzatod koze befer az ujjad akkor bizony szet van nyilva . Ahany ujjad fer be a resbe annyi ujjnyira van szetnyilva. Az ilyen szetnyilt hasizmon a hasizom erosito gyakorlatok meg ronthatnak is ha rosszul csinalod . Keress ra arra hogy loveyourbelly . Olvass utana. Vannak tanfolyamok ahol megmutatjak a helyes gyakorlatokat.
4/5 A kérdező kommentje:
Köszönöm! Kipróbáltam. Mennyire kell belemenjen az ujj ahhoz, hogy szétnyíltnak legyen minősíthető? Észleltem egy kis hézagot, rátettem a mutató ujjam, de nem akkora, hogy az ujjam bele is "férjen". Inkább olyan volt érzésre, mint mikor az egyik kezem összezárt ujjai közé ráteszem felülről a másik kezem egyik ujját. Nem megy bele, csak érzik, hogy hol a találkozás. Ez is szétnyíltnak minősíthető?
2017. ápr. 23. 16:37
5/5 anonim 
válasza:
válasza:Nem ez nem nyílt szét.Az a barázda normális.Láthatod ha rákeresel izmos emberkék képeire.
Nem tudom előtte milyen erős hasizmod volt.Ha semmilyen akkor könnyebben kinyúlt ott minden.
Csak hasra meg csak egy izomcsoportra gyakorlatokat végezni nem érdemes.Komplex edzés a nyerő minden szempontból.Videó rengeteg van a neten.
Amúgy mennyi fehérjét eszel? Hasvízkór miatt kérdezem.Miket eszel?Nem puffadsz?
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!