Sima szülés után mikor lehet/ajánlott elkezdeni tornázni? Elsősorban felülésekre gondolok, hogy lemenjen a hasam, nagyon sokat híztam a terhesség alatt, de diétázni nem akarok, mert szoptatok.

6 hét után finoman el lehet kezdeni bármilyen mozgást, a kritérium annyi, hogy ne legyen izomlázad (mert megváltozik tőle az anyatej), tehát kicsivel kezd, és fokozatosan növeld az adagot.

Az izomláz a tejsav miatt lesz, ezért változhat meg a tejnek az íze, de ezt nem minden baba veszi észre. Van akinek fel sem tűnik és van akinek ha már egy kicsit változtatsz az étrendeden azt is észreveszi. A 6.hét után fokozatosan kezd el a tornát és ne vidd túlzásba, akkor talán nem lesz izomlázad :)

szia! nem lesz izomlázad, ha fokozatosan terheled magad, rendesen bemelegítesz, utána lenyújtasz és rendszeresen gyakorlod a tornát. nagyon fontos a nyújtás! és mindig csak kicsivel csinálj többet, mint az előző alkalommal!