Más is küzd alvászavarral a szülés után? Bevált rá valami?

Nekem most 4 hónapos a picim, és kb. 3 hete nem tudok aludni. Most ugyan itt gépezek, de ha lefekszek, sem jobb, csak bámulom a tévét. Ha oldalra fordulok elaludni, akkor sem megy. Előtte nem volt gond, a kicsi is jól alszik, egyszer ébred éjjel.

Mostanában én is kidőlök vele a délutáni alvásnál, pedig nem akarok rászokni, mert sokszor dilis, ingerlékeny vagyok, ha napközben alszok. A kicsikém mondjuk élvezi :)

Volt nálam is, hogy elaludtam vele fél 9-kor, akkor meg hajnali 3-tól nem aludtam.

Még nem találtam rá megoldást, totál kifárasztani magam, az sem megy, átesek a holtponton és ugyanúgy pislogok, tea nem vált be, kakaót nem iszok, mert rosszul vagyok a tejtől ilyen formában, alkoholt meg végképp nem, szoptatok. :(

Azt hiszem, az a gond, hogy az egész napi történések csak ilyenkor csapódnak le és agyalok rajtuk, mert napközben nem érek erre rá. Amúgy mindig is bagoly típus voltam, de mivel 6-kor kelünk sokszor, most nem élvezem egyáltalán a helyzetet.

1.vagyok.

Igen a szülés után jött elő ez az alvásprobléma. Én kislányom is cicizik még alváshoz,de egy fél pohár bor, nem számít. Azt megittam terhesen is :) De legalább nyugodtan alszok 4ig :)))

Én próbáltam a citromfűt,nekem nem vált be :( Kakaót meg hiába iszok este,az sem használt. A bor szerintem csak azért használ, mert egy kicsit ellazít és könnyebb álomba szenderülnöm. Ja igen, a szex sem használ már, pedig én mindig jókat aludtam szeretkezés után.

Gondoltam már borra, langyos sört is javasolták már, de nem esik jól a szaga sem, biztos nem tudnám meginni. Főleg, hogy a sört nem is szeretem, a barna sört különben megpróbáltam tejszaporítónak, de borzasztó íze volt, ráadásul hisztis lettem tőle.

Talán olvasni fogok, előveszem a könyveket, amiket egész életemben csak nézegettem a polcon. :)

Ha figyeli valaki a kérdést:

Én konzultáltam a védőnőmmel, szülés utáni depressziót állapítottunk meg az alvászavar okaként. Nem az a mélydepresszió, nem hanyagolom el a feladataim, hanem épp ellenkezőleg, túl sokat vállalok, és nem győzöm, ezért folyton kattogok és bűntudatom van. Az anyagi helyzetünk miatt kénytelen vagyok dolgozni, mikor a kicsi alszik, vagy a párom tud rá vigyázni, de mivel ez fordítás, tanítás, rengeteg háttérmunkával jár, ezzel együtt pedig már tényleg túl sok, hogy mindenhol úgy teljesítsek, ahogy szeretnék. Szigorúan le is tiltott az extra tevékenységről.