Szülés után ki hogyan dolgozta le a pocakját? Milyen gyakorlatok eredményesek?

ez érdekel engem is. már én is rakrtam fel ilyen kérdést irták, hogy felülés. nem használ.

Miért ne használna a felülés + az esti vacsit sztornózni kell. De érdemes megvárni a szoptatás végét mer akkor könnyebben folyik le a zsír az anyukáról. Ja és persze ne 1 heti felüléstől várd a csodát. Sajnos kitartónak kell lenni. Ja és az is segít ha ebben az időszakban nem nasizol. Sok sikert és kitartást!

A szoptatás fogyaszt a legjobban, mivel a tejtermeléshez zsírra van szükség, amit ugye a súlyfeleslegből nyer a szervezet. Ha ez a hasadon van,akkor onnan. NAgyobbik lányommal 20 kg-t szedtem fel, szoptattam és 2 hónappal a szülés után már a régi volt a súlyom, semmit nem tornáztam (bár a terhesség előtt rendszeresen jártam edzeni), mert császárral szültem. Másodjára 16 kg-t szedtem fel, tejem nem volt és a szülés után 2 hónappal még mindig bálnának éreztem magam. Egyből elkezdtem a tornát, nekem a Rubint Réka bejött (bár kevés hasizomgyakorlat van benne, így én ezeket egymás után kétszer megcsináltam), heti 3-szor tornáztam otthon. Este meg igyekeztem kalóriaszegény kajákat enni (ezt te is megteheted, a tejtermeléshez a gyümölcs ugyanolyan jó mint a hízlalós hús). 4 hónappal a szülés után már jók voltak rám a régi ruháim.