Anyukák, van itt olyan aki terhesség után több tíz kilótól meg tudott szabadulni? Hogyan lehetséges?

Bocs,nekem csak 10 kg -tól kellett megszabadulnom szülés után- összesen 17 kg-val voltam több,de 7 lement a szülésnél- Azt pedig úgy értem el,hogy 3 gyermek anyukája vagyok,akik mellett nem igazán van idő enni,jobbára csak ebédelni tudtam,néha délután egy kisebb étkezés belefért,egyébként vagy jöttem-mentem idebent,mert a legnagyobb is csak márciusban lesz 5 éves,vagy kint ténykedtem,mert fát kellett vágni bentre,vagy szoptattam a kicsit- egyedül vagyok Velük szinte minden nap.

A jó fogyás titka a testmozgás. Ehetsz bármit,de nem bármennyit és nem bármikor! Jó,ha sok gyümölcsöt eszel,de nem nyáron sárgadinnyét,mert az hízlal!! Lefekvés előtt már csak inni javasolt. Reggel az első dolog,hogy reggeli előtt fél órával 1 pohár savmentes vizet megiszol- ez az emésztést is elősegíti. Ügyelni kell a folyadék bevitelre!-hogy meglegyen a napi minimum 2l lehetőleg víz, Fokozatosan kell elkezdeni a testmozgást! Olyat kell találni,amit szeretsz csinálni,vagy valakivel tudod csinálni- együtt mindig könnyebb!! Ha olyat csinálsz,amitől várhatóan izomlázad lesz,pl. hasazol,akkor a szériák közt (rövid:1,max 2 perces, pihenő idő) szopogass szőlőcukrot,hogy elkerüld az izomlázat. Ha nincs izomláz,akkor nem veheti el a kedved a további testmozgástól :-)

Figyelem!!! az egészséges fogyás nem több,mint heti max! 1 kg!

Remélem tudtam segíteni!!

Sok sikert!!

3.babámmal vagyok itthon, mindhárom után sikerült visszafogynom (csak egyre több kiló kúszott fel a szülés utáni szoptatós időszakban..)

86 kilóról kezdtem december közepén, most 74 vagyok (177 cm). A cél 68 kiló.

Kalóriát számolok (1600at viszek be) és igen csatlakozom egy előttem szólóhoz sokkal sokkal könnyebb ha rendszeresen sportol az ember mert akkor nem kell éhenhalnia 1200 kalórián egész nap (szerintem az hosszú távon kibírhatatlan).

2 naponta futok 30 percet. Ez nem sok, bele kell hogy férjen. Ha épp nem futok mert nincs itthon a férjem és nem tud vigyázni a gyerekekre akkor aerobic dvd-re mozgok 40 percet.

Én is a paleo diétát javaslom. Nagyon jó, nem elég hogy egészségesen étkezek általa de még a kg-ok is olvadnak le Rólam. :)

www.paleofutar.hu

Van ételkiszállítás is. Nem olcsó. De Én magam készítem az ételeket.

Nem olvastam el minden választ, de én 5 hónap alatt adtam le 20 kilót.

A titok? Marha egyszerű. Nem ettem cukros kaját, sem zsírosat. Édesség kizárva. (okés, kéthetente egy kicsi csoki belefér.) Ja, és este 6 után SEMMI, csak folyadék.

Nálam ez bevált.