Hogyan szabaduljak meg 2-3 kilótól?

Ha a fogyokurakhoz irtad volna, biztos tobben tudnanak segiteni.

Szerintem is az lenne a legjobb ha este mar nem ennel. Nekem 1 eves a kisfiam es bevezettem, hogy nallunk 17:30-18:00 kozott van a vacsora (igaz nem 17 ora de igy legalabb nem este 9 utan eszem mikor a gyerek elaludt). 17:30 utan kozosen ulunk le vacsorazni, a kisfiamat odatoljuk az etetoszekkel az asztalhoz es abbol eszik amibol mi. Ma pl sutoben sult csirkemell volt parolt zoldsegekkel, a kisfiamnak meg a ferjemnek foztem meg hozza krumplit en csak a zoldsegekbol ettem. Annyi csirkemellet sutottem meg, hogy holnapra is maradt 2 darab ezt felvagom es csinalok belolle egy jo nagy csirkemell salatat holnap estere. A ferjem szokott melle vajaskenyeret enni mert neki sosem eleg laktato a salata de nekem en nem eszek melle kenyeret. Azelott fozelek volt sult virslivel, ebbol maradt vacsorara is. Es azelott fasirozott volt vacsorara amihez en paroltam magamnak zoldseget meg ceklat ettem a ferjem meg a kisfiam evett hozza krumplipuret is. Reggel egyel inkabb szenhidratot esetleg ebedre de vacsorara mar ne es hozd olyan koraira a vacsorat amilyenre csak lehet, hogy ne legyen gond a csaladdal sem emiatt. Nekem neha a ferjem megehezik keso estefele is es ilyenkor szo nelkul csinal maganak egy szendvicset vagy barmit. Nem csinal belolle gondot de van, hogy nem ehezik meg egyaltalan es eleg neki is ez a vacsora. Kisfiam meg 19:30-kor meg megiszik 300ml tapszert igy neki tokeletes az idozites a csaladi vacsorahoz. Nem mindig muszlalj fot kajanak lenni. A lenyeg, hogy te ne egyel vacsorara szenhidratot, mindig csinalj magadnak valami zoldseget/gyumolcsot ha a csalad szendvicset eszik. :) Nekem csak igy sikerult. Meg 3 kilo hatra van de mar megszabadultam majdnem 5 kilotol. :)