Császármetszés után 4hónappal még mindig nagy a hasam... Lehet már tornázni? Vagy érdemes egyáltalán?

Türelem! Még szoptatsz, idő kell, míg a tested elkezd visszaalakulni.

Koncentrálj a picire.

Egyelőre nem időszerű, hogy hasizomgyakorlatokat végezz.

A sebnek kívül-belül gyógyulnia kell. Most még max akkorát emelhetsz, mint a kisbabád súlya. Ahogy növekszik, te is egyre többet bírsz.

Én ugyan nem szoptatok (sajnos), de én se merek.

Úgy olvastam biciklizni már lehet de iszonyatos fájdalom volt az is nekem (3 hónapja született a fiam). Egy striás kötényhasam lett... Nem túl vonzó ahogy lóg na meg az sem hogy mekkora. De adok időt magamnak, mivel nekem meg a bicikli is fajt sot fajdalmakat idezett elo.

Legyél büszke a testedre!

Nekem mindkétszer azt mondta az orvosom hogy 6 héttel utána lehet bármit sportolni, de nekem akkor már réges rég semmilyen fájdalmam nem volt.

Ha keresel egy normális személyi edzőt aki nem a súlyokat rángattatja veled, hanem van rendes bemelegítés, állapotodnak megfelelő saját testsúlyos gyakorlatok, utána nyújtás, akkor az égvilágon semmit nem ártasz magadnak, sőt.

A hasad lehet magy attól, hogy szétnyílt a hasizmod. Rtm gyógytorna tud segíteni rajta. Fondos, hogy szakemberrel tornázz, ne állj neki otthon outube videóval, mert a helytelenül végzett gyakorlat többet árt, mint használ.

Lehet, és szabad tornázni, csak nem mindegy, mit.

Hegmasszázst végzel otthon?

Az ideális az lenne, ha császár után pár órával már menne a gyógytornász és megtanítaná a légzőgyakorlatokat, amikkel fel tudod készíteni a törzset az első felülésre, majd felállásra.

Góg Anikó foglalkozik kifejezetten szülés utáni edzésekkel.