Hogyan tudnám kiszámolni, hogy mikor kellene megjönnie?

Nemrég kezdtem újra menstruálni a tavalyi szülésem óta. Sajnos elfelejtettem feljegyezni, hogy múlt hónapban mikor jött meg :( Még támpontom sincs, hogy körülbelülre belőjem a dátumot. Most kissé ideges vagyok, mert nem szeretnék azon idegeskedni, hogy megjön-e vagy sem. A párom egy hónapban csak 2x van itthon, de már azt sem tudom, mikor volt itthon utoljára. Mióta szültem, nagyon feledékeny vagyok, és ez ebben a helyzetben elég ciki. Persze vitamint beadni a gyermekeimnek ilyesmi mindennapos dolgokat nem felejtek el,de mégis. Hogy hozhattam magam ilyen helyzetbe????