Már most foglalkoznom kellene ezzel? Esetleg tippek, hogy hogyan?

Pcos+ir-em van és több más egészségügyi problémám (pajzsmirigy, vashiány). Jelenleg fogamzásgátlót szedek, de egyébként rendszeres ciklusaim vannak, ~37 naposak amikor nem használok fogamzásgátlót. Ez csak kb 18 éves korom óta van, előtte normális hosszúságú ciklusaim voltak, viszont azóta nagyon meghíztam (110 kg, de ebből már sikerült 10 kilót leadni, igaz kb 2 év alatt), valószínű, hogy ez hozta elő a pcos-t és ir-t. Az endokrinológus szerint ha majd gyereket szeretnék, valószínűleg nehezen fog menni. Viszont majd csak olyan 5 év múlva lesz ez esedékes.

Már most abba kellene hagynom a fogamzásgátlót és életmódot váltani? (Természetesen hormonmentes fogamzásgátlásra váltanék)

Megjegyzem, nem nagyon van időm főzni és sportolni, mert 12 órázok, nagyon kimerülök nap végére. Hétvégén szoktam csak főzni, sajnos mivel falun lakom, sok cég, pl a teletál nem szállít ki ide és egyébként is sajnálok annyi pénzt kiadni ételre.

Ezzel már most kellene foglalkoznom, vagy ráér még?

Egyébként tésztát abszolút nem eszek, kenyérből csak tk durumkenyeret, azt is kb 3 szelet/nap, viszont a hagyományos diétás csirke-rizs- párolt zöldség számomra ehetetlen, egyiket sem eszem ezekből. Sajnos rettenetesen igénylem az édességet, abból diabetikusat szoktam venni és próbálom napi max 100 g-ra korlátozni. Abszolút nem eszek sokat, délelőtt 10 és este 6 között eszek.

Esetleg aki hasonló helyzetben van, tudna tapasztalatot megosztani, tippeket adni?

Csak vasat szedek, de nekem az mindig is rossz volt.